Что такое глюкоза и с чем ее едят?

Каждый человек чувствует себя голодным и неудовлетворенным, если он не имеет необходимый организму запас глюкозы. Вот почему нам постоянно хочется кушать сладкое. Ведь именно глюкоза является источником энергии человеческого организма.

Это вещество в организм доставляется путем приема в пищу сложных и простых углеводов. Углевод в свою очередь превращается в глюкозу, и все продолжается по замкнутому циклу. Нет сомнения в том, что при нехватке глюкозы организм будет чувствовать ослабление и нужду в глюкозе.

Глюкоза и углевод – это брат и сестра

Сложные углеводы - это продукты питания, которые перерабатываются в организме достаточно долгое время. А простые - это мёд и сахар и так далее. Вот почему сложный углевод насыщает наш желудок на более долгий промежуток времени. А фрукты и мед усваивается очень быстро, поэтому мы быстро становимся опять голодными.

Нормальное количество глюкозы в крови обеспечивает высокую трудоспособность, а отклонение от нормы провоцирует слабость и усталость и сонливость. Для того, чтобы поддерживать нормальный уровень этого химического элемента в крови, имеются специальные медикаментозные датчики, которые могут контролировать количество этого вещества при необходимости.

Стоит сказать о том, что работники, которые занимаются умственным трудом, используют на порядок больше глюкозы, по сравнению с человеком работающим на производстве.

Грешная глюкоза

Идея, которая говорит о том, что человек для похудения должен отказаться от сложных углеводов (макароны, батоны и т.д.), очень ошибочна. В организме возникает глюкозное голодание и человеку хочется сладкого еще больше. При диете, просто следует немного уменьшить количество такого продукта, но ни в коем случае не отказываться полностью.

Ненасытная глюкоза

Следует постоянно принимать в пищу углеводы сложного типа. Найдите для себя такой режим питания, который обеспечит нормальную суточную дозу глюкозы.

Если нет возможности регулярно питаться на работе - просто проследите за тем, чтобы у Вас всегда была в "В заначке" конфетка или пряник, для того, чтобы вовремя добавить в организм глюкозы.

Регулярное и полноценное питание - залог здоровья, силы и выносливости.